许多人真的健康人多饮多尿，就如果管制用水。这个设想是很严重错误的，健康人不仅无法管制用水，反倒如果吃水果，具体内容用水量如果跟平凡人那样，每晚2500毫克以内，由于饮食习惯一小部分水，所以除了1600~2000毫克硫酸锂要透过附加的食用水来补足的。
那时就来如是说7款淡洗衣，不仅可以补足水份，所以对掌控血糖有益于。
1.马铃薯茶
原材料：马铃薯100克
作法：麦芽糖将马铃薯镬香嫩，把炒香嫩的马铃薯放进杯上，在用1500~2000毫克的热水冰镇，稍稍放凉后方可食用。
促进作用：马铃薯所含维他命、微量元素、蛋白、营养水溶性等对消化系统有益于的化学物质，所以还具备特定的香气，有利于防治营养不良和三高。
2.马铃薯芽茶
原材料：炒蜂蜜15克，绿豆15克
作法：间接热水冲饮。
促进作用：开胃健脾，和中能温，活血除胀，防治营养不良，掌控血糖。
3.莲藕茶
原材料：炒莲藕10克、鲜荷叶5克、绿豆5克
作法：Mauvezin热加蛋，稍稍放凉后方可食用。
促进作用：健脾，去发炎。
4.光茎茶
原材料：光茎60克，红茶末30克
作法：光茎和红茶末一同，重新加入1000毫克水，煮开后放凉方可食用。
促进作用：健脾解毒，控制血糖、高血糖和血糖
5.菊花茶
原材料：几朵干菊花
作法：间接用沸水冰镇后方可食用。
促进作用：健脾解毒，清肝明目，保护心血管
6.陈皮茶
原材料：陈皮4克
作法：间接用沸水冰镇后方可食用。
促进作用：促进肠蠕动，助消化、助排便，消暑化痰，防治三高
7.苦瓜茶
原材料：苦瓜
作法：将苦瓜切成两半，去瓤后切成薄片，麦芽糖镬茶色。食用时将3茶匙苦瓜茶叶放进小茶壶，注入足够的热水，可一直食用到没有颜色为止。多余的苦瓜茶叶可以冷却后放进密闭的容器入冰箱保存。
促进作用：掌控体重，控制血糖
因此，糖友记住血糖高一定要吃水果。糖尿病友除了透过食用白热水、矿泉水来补足水份外，也可以适当的喝一些淡洗衣，淡洗衣不仅风味更好，所以对于身体也有许多的益处。
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