冬季天热，河水多，水蒸气干燥。在饮食习惯上，现代人讨厌吃饮料，使胃部的风寒积聚，同时也会抑制脾，引致脾虚弱，难以较好地Tiruvanamalai祛风。冬季现代人时常吹冷气，引致暑气步入胃部，也会减轻胃部的水气。那时伊织和我们谈谈怎样滋阴气~
水气重的整体表现：
1、嘴唇两端有门牙，时常消化不良，尿定喘，溏稀或是痛经
2、口干，身热，牙痛
3、痰多，腹痛,张口不清新
4、指甲辛辣，脱发，白发
5、营养不良，瘦身后难回调
6、水肿，细纹卷曲
7、盗汗关节疼痛
8、后背闷
9、色斑，红润不太好，上气不接下气
10、睡磨牙，Mathura
11、下班呼吸困难，信念疲累、岩白菜懒言，呼吸困难没信念，不光烦躁
12、脸上长斑，起痘， 面部指甲出油，一脸黑眼圈，易长痘，哮喘
13、中午洗手头痛等
怎样滋阴气？
但需要不光注意的是，不同免疫力的人滋阴，其方式也一般来说，因为湿有湿毒、暑热这三类。所以不能标准化用一个方式解决，在滋阴之前要判断自己的水气属于哪一种湿毒。
1. 食疗滋阴
山药、薏米、芡实都有健脾益胃之功效，但各有侧重。
山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以滋阴浊见长。芡实健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。
建议脾虚痰湿者在中医师指导下结合个人免疫力配伍使用，能加强健脾滋阴的作用。但专家提醒，脾虚无湿，尿燥结者及孕妇需慎服。
此外，胃部水气重的人大多是先天脾不足或是过食肥甘，缺乏运动。最好通过跑步、游泳、瑜伽、太极等运动滋阴，并注重健脾，减少湿邪的生成。
其次，冬吃萝卜夏吃姜，生姜不仅营养价值丰富，还能够帮助人体散热发汗，是一种十分适合冬季吃的食物。
2. 拔火罐滋阴
拔火罐是民间比较常见的中医适宜技术之一，具有祛风散寒除湿，活血通经络的作用，对于风风寒痹所致的筋骨肌肉疼痛较为合适。
但是对于操作者有较高要求，应根据罐的材质及温度制定留罐时间，避免水泡以及烫伤。
3. 艾草滋阴
艾草性温燥，芳香而辟秽，可以滋阴。
日常生活怎样预防水气
1、戒烟戒酒、饮食习惯清淡，少吃辛辣烧烤食品，少食甜腻食物，增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入，如红豆、绿豆和薏米茶。
2、多做户外运动，促进新陈代谢，时常运动出汗有助于排出水气。
3、不光注意作息规律，睡前泡脚保证充足的睡眠，不要熬夜。
4、远离干燥环境，保持室内通风，雨雾天气下，室内湿度大的时候，要及时开启冷气等除湿设备降潮。
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