夏季体内湿气重怎么办?松江中医教你祛湿妙招!

进入冬季后

天气情况逐渐显得暑热

许多人单厢被暑热之邪所所苦

表现出疲累不振、耽于饮食习惯、五心烦热等呼吸困难病症

快仔细分析着检查和下自己

看看是不是湿邪接踵而来

一、大便:黏稠定喘、拉不整洁、黏乎乎粘浴缸?

二、嘴唇:嘴唇胖又大,周遭有齿痕,大便腻腻的或者下面有几层厚厚的水?

三、 病症:皮肤沈重、疲累无能为力,疲乏头晕;腋下肿、手部肿;火气差、后背闷;指甲油、脸部油、结膜炎多、鼻涕多;哮喘、哮喘、疣多……?

四个因素,让暑热当更多:

一是营养不良,西医讲梳钩多湿,一些糖尿病人的饮食习惯钟爱毛序生冷,脾机能极差,能作开闭机能紊乱,就易湿久化热;

并有自然环境,定居的地方、地理自然环境干燥、炎热,使人难病毒感染暑热之邪进而发作;

三是饮食习惯,许多人喜食毛序生冷、露天、酸味抑制等食材,这些难助湿热会。

如何滋阴快?

西医教你滋阴妙招

岳佳综方——茯菊茶

【组成】

茯苓、薏仁健脾利水渗湿;菊花、金银花、蒲公英、栀子、桑叶、淡竹叶清热;赤小豆利水消肿;藿香和中滋阴;甘草补脾益气,调和诸药。

此款茶不仅利水渗湿,滋阴热非常好,还健脾,同时又坚固护肝肾,但由于原料较多,配比麻烦,亦可直接购买现成的茯菊茶包。

药膳方——山药冬瓜粥

【组成】

山药100克、冬瓜150克、粳米200克。

【制作方法】

冬瓜山药洗净去皮切成片,锅内油少许,放入少许葱姜末炝一下锅,加入清水煮沸,粳米洗净入锅,小火慢煮30分钟即可。

【作用】

健脾、滋阴、利尿。

穴位调养法

常用穴:

穴位按揉:

两手拇指用力向下按压揉之,以感酸胀为度,每穴按揉2-3分钟,每日2-3次。▼

穴位悬灸:

将点燃的艾条放于穴位上方约3cm处,每次取2-3穴,每穴灸10-15分钟,每日1-2次。▼

拔罐滋阴法

拔火罐,能把皮肤中的湿气、寒气驱除体外,常用穴位:大椎、风门、脾俞、命门、承山等。

中药泡足法

将花椒、艾叶、藿香、苏梗、茯苓、半夏、白术等中药材浸泡煎煮后一起倒入泡脚水中,没过脚踝,水温在45°左右,睡前泡足15-20分钟,除湿又助眠。如无中药材,热水泡足也有效哦。

运动健身法

适量的运动有助于排湿解乏,振奋精神,如太极、八段锦、慢跑、瑜伽等,以微微出汗为宜,切勿大汗淋漓。

通讯员:养志

原标题:《冬季胃部湿气重咋办?苏州西医教你滋阴妙招!》

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