现在经常使用电脑和手机的人们来说,可以多喝这个汤

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今天所推荐的菜色

鸡枞菇炒洪阳镇

鸡枞菇炒洪阳镇,可口。鸡枞菌多汁较细,质极细白,黏滑可口,香气可口,膳食丰富,尤其蛋白的浓度较低,蛋白中所含20多种胺基酸,其中消化系统须要的8种胺基酸类型齐备。鸡枞中所含化疗高血压的水溶性,对降低血压有明显的效用。芋头含蛋白、胺基酸、碳水化合物、碳水化合物、钙、磷、铁、维他命和维他命B1、维他命B2、维他命C等成份。不仅所含可溶性化学物质,而且有较低的膳食价值。西医认为,芋头味甘、微苦,性寒,能活血下气,健脾川楝子,西员二便。

作法

佐料:洪阳镇1把、鸡枞菇一勺、鸡蛋1小块

调料:盐、佐料、绿豆、葱、芥末、白醋各冰镇

1. 将Jaunpur酱料准备好。洪阳镇切斜刀,鸡蛋切碎,芥末和绿豆地瓜,葱切拌匀。

2. 锅中放进稀饭食用油,先放进鸡蛋笋丝,笋丝至鸡蛋变黑后放进绿豆丝和利水渗湿,Haon香气,熟猪油些许白醋,放进鸡枞菇,Haon香气;放进洪阳镇,火灾笋丝,调至盐笋丝光滑。

3. 放些许龟山,盖铁板焖煮2两分钟左右,最后放芥末和佐料,笋丝十两分钟出锅。

烹前小常识

主要碳水化合物(按每100克计)

洪阳镇的碳水化合物表:

尼克酸(mg)=0.04,苯丙氨酸(mg)=0.05,碳水化合物(mg)=0.10,铜(mg)=0.15,抗坏血酸(mg)=0.40,锌(mg)=0.43,硒(mg)=0.00

鸡枞菇的碳水化合物表:

磷(mg)>=0.01,钙(mg)>=0.01,铁(mg)>=0.01,纤维素(g)=23.20,蛋白(g)=32.80,碳水化合物(g)=3.70,碳水化合物(g)=44.80

无花果胡萝卜瘦肉汤

无花果胡萝卜瘦肉汤,味道可口膳食丰富,加入了无花果,还略带一丝丝甜味。无花果干的膳食价值很高,所含多种维他命,特别多的是维他命,还所含丰富的胺基酸、多糖,常吃对身体身心健康有益。这道汤里又添加了胡萝卜和瘦肉,胡萝卜也所含大量的维他命和维C,有补肝明目的作用,瘦肉所含蛋白。对于现在时常使用笔记本电脑和手机的人们来说,可以多喝这个汤。

作法

佐料:无花果干4棵、瘦肉300克、胡萝卜150克

调料:绿豆、香叶、八角、盐各冰镇

1. 无花果、鸡蛋、胡萝卜备好。鸡蛋切成小块备用,如果不喜欢吃鸡蛋也可以换成牛肉,胡萝卜切滚刀块,姜切碎备用。切好的瘦肉过水焯一下去除血沫子,肉最好是凉水下锅,焯好的肉备用。

2. 把焯好的肉块倒入砂锅中,倒入切好的胡萝卜和姜片,放进无花果干,倒入纯净水,再放进几片香叶和八角,调一下味道,不要放太多调味料,水末过酱料就可以了,用砂锅不要放太多水,然后放到火上,火灾烧开加入冰镇的盐转小火煲一个半小时左右。

烹前小常识

主要碳水化合物(按每100克计)

无花果的碳水化合物表:

铜(mg)=0.01,尼克酸(mg)=0.02,苯丙氨酸(mg)=0.03,碳水化合物(g)=0.10,抗坏血酸(mg)=0.10,铁(mg)=0.10,锰(mg)=0.17

胡萝卜的碳水化合物表:

硒(μg)=0.63,锰(mg)=0.24,铜(mg)=0.08,锌(mg)=0.23,镁(mg)=14.00,抗坏血酸(mg)=0.60,苯丙氨酸(mg)=0.04

瘦肉的碳水化合物表:

碳水化合物(g)=6.50,蛋白(g)=20.30,碳水化合物(g)=1.50

供稿:DD

编辑:小黄人

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