在瘦身专业人士眼中，饮品是热能手榴弹和瘦身茹基夫。吃水果，毕竟TNUMBERHC。吃了，热能+10086。
历经投票表决，他们还辨认出，瘦身专业人士内心深处的堕落饮品 Top 5如下表所示：
为的是顺利完成瘦身小最终目标，他们吗根本无法对大部份饮品拉入吗？标准答案是，NO ！
瘦身专业人士也能保有适度的饮品民主自由，重点项目是——你是并非选！除了这份超全营养手册，一千万别忘了！
一、好泽生，瘦身饮品那么选！
想科水狼好泽生的饮品，核心理念准则是：低卡、薄荷、速食、低盐。
具体能参照以下标准：
技术员还为他们挑选出了五大堕落饮品中的24 款低卡饮品，能说非常贴心（懒人必备）了。
看到这里，想必不少小伙伴已经保存图片，准备把这些饮品加入购物车了。
但要注意，即便是低卡饮品，瘦身专业人士也不能多吃，建议每次不要超过 100 大卡，每天不超过 2 次。
毕竟，瘦身饮品更多是为的是解馋。想要健康瘦身，日常营养更重要。
二、瘦身营养，能这样吃！
这不，最新最热乎的《中国居民营养手册》（2022）发布了。
来源：中国营养学会网站
大家能按照这份手册制定饮食计划，不仅能让一些瘦身专业人士减重，还能让体重正常人群维持健康体重，均衡营养。
按照惯例，技术员为他们总结了这份健康营养手册，建议收藏：
来源：中国营养学会网站
最后，老爸评测想说：你不一定需要瘦身。
BMI 和腰围是评估超重和肥胖程度最实用的人体测量学指标，大家能自测一下：
BMI （body mass index）= 体重 / 身高2
如果这两个指标你都不小内心深处招了，能采纳他们的营养手册，搭配合理运动，做一名健康减重的刘畊宏女孩（男孩）！
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