月经量少怎么调理最有效中药方剂(月经量少怎么调理最有效小偏方)

有个网络咨询的病人,睡眠浅容易醒,面色暗黄,月经量少,血块多。

她问我,为什么她出汗很少?哪怕是运动也不怎么出汗?

我跟她说:

你的体质属于比较典型的血虚

中医有个说法,叫汗血同源;汗和血,是同一化生来源。

所以血虚的人,通常汗也不多。

我给她开了2次药,以补血养血为主,加上疏肝补气,她的情况已经改善很多了。

事实证明我的判断是正确的,后面可以继续吃中药进一步巩固,也可以用桂圆枸杞红枣茶来调理。

今天借由这个案例,我也想跟大家聊一聊有关血虚的那些事儿。

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血虚,顾名思义就是体内血不足,血液不充盈,无法充分濡养人体脏腑、肌肉、经脉等,从而导致身体出现各种问题。

这就像你开汽车一样,如果汽油不足了,这车开着开着就慢下来,到后面干脆动不了。

那么血虚一般有哪些症状?

★月经延期,量少色淡;

★面部萎黄或者苍白,没有红润的感觉;

★晚上失眠多梦,白天神志恍惚;

★容易心悸头晕,双目干涩;

★手足麻木,走几步就感觉骨头要散架了,莫名地累;

★肌肤干涩,发质焦黄枯燥等。

看一看,你有没有中招?

血虚的原因

脾胃不好;

脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成自然源源不断。

若脾胃损伤,对血气的吸收能力下降,则会导致血虚。

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② 思虑过度;

相较于男性,女性心思细腻,因此也更多操心。
尤其是结婚以后,会不自觉承担更多琐碎家庭事务,往往既要上班,又要管家里的大事小事,再遇上家里有个皮孩子,夜以继日,心血耗伤,不可计数。

肝气不舒

肝气不舒之人,生机被遏,气血瘀滞,逐渐会进入气血虚弱的状态,血虚也是常见的。

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④ 本身耗血;

女性的月经和孕产等,都会导致血液的消耗;

缺乏保养,或者一味追求月经量多的人呢,很容易导致血虚。

⑤ 节食、熬夜、久病不愈等,这些都会导致血虚。

血虚怎么办

很简单,缺啥补啥。

只要你确实属于血虚的体质,那么下面这几个方法,你就可能用得上。

01

食疗有方

? 食补

血虚的朋友可以多吃阿胶、桂圆、红枣等,对补血是很有好处的。

然而有的朋友吃完又发现很容易上火,非常烦恼。

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其实,出现这种情况,有两个原因:

一是脾胃虚弱,吃进去不吸收,虚不受补,容易上火;

二是本身虽然血虚,但同时也有火气或者湿热,单纯补血的食材,也会上火。

解决方法也简单,搭配点下火的一起吃;该补就补,该下火就下火。

小红茶(桂圆枸杞红枣茶),就是这个逻辑。

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脾胃虚的人,可以搭配上四神汤一起煮食。

四神汤是经典的健脾胃食疗方,里面含有茯苓、莲子、芡实山药这些药食同源的好材料,经常食用可加强脾胃功能,促进气血生成。

? 中成药

八珍颗粒、乌鸡白凤丸、人参归脾丸等滋补药物也是能够有效补充气血的。(请在医生指导下使用)

02

适度运动

血虚的朋友运动量不宜过大,因为运动量一大就容易出汗太多,汗多容易耗血伤津。

平时宜采用低强度、多次数的运动方式,步行、慢跑、太极拳八段锦等都是不错的选择。

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这些运动方式一般会有调呼吸的要求,有利于养气、补气,增强气能生血的功效。

03

按摩穴位

《针灸甲乙经》记载:若血闭不通,逆气胀,血海主之。

中医讲,人体有髓海、气海,血海和水谷之海,血海就是其中之一。

血海穴脾经所生之穴的汇聚之地,有着化气为血,运化脾血的作用。

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找血海穴的一个小方法:

将腿伸直,绷紧,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,凹陷的上方有一块隆起的肌肉,其顶端就是血海穴。

每天用拇指按揉血海穴5-10分钟,这样可以益气养血。

除了以上方法,还要注意稳定情绪,减少操劳,均衡饮食等。

想要养出好气血,保持良好的生活习惯才是最重要的。

注:本文已被授权,转载自公众号【邱医生说】

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